♦ Trên chuyến bay dài, việc được ngủ ngon, chợp mắt nghỉ ngơi có thể giúp bạn tỉnh táo, khoẻ mạnh để tiếp tục công việc hoặc chuyến tham quan du lịch.
♦ Đôi khi, bạn cũng sẽ gặp nhiều trở ngại như tiếng ồn trên máy bay, không gian ngồi nhỏ hẹp, ánh sáng điện thoại, v.v.
♦ Vì thế, cùng Vietnamtickets khám phá ngay các Bí Quyết Ngủ Ngon Trên Máy Bay tại bài viết sau đây nhé!
CHỌN GIỜ BAY THÍCH HỢP
♦ Lựa chọn giờ bay sao cho phù hợp với giờ ngủ hằng ngày của mình.
♦ Bạn có thể ngủ ngon hơn khi chuyến bay diễn ra trùng với thói quen ngủ nghỉ, đồng hồ sinh học của bản thân.
LỰA CHỌN CHỖ NGỒI ƯNG Ý
♦ Tuỳ vào giờ bay và thói quen ngủ của bạn mà chọn vị trí ngồi thích hợp.
♦ Nếu bạn đi chuyến bay đêm và thường đi vệ sinh vào ban đêm, hãy đặt chỗ gần sát lối đi. Vị trí này cũng đủ cho bạn duỗi chân thoải mái.
♦ Nếu bạn không muốn bị đánh thức do tiếp viên hàng không di chuyển qua lại, hay hành khách kế bên bước ra ngoài, hãy chọn vị trí ngồi sát cửa số, vừa hạn chế bị làm phiền, vừa có thể tựa đầu vào thành máy bay để ngủ.
MẶC TRANG PHỤC THOẢI MÁI
♦ Bận bộ quần áo mềm mại, càng giản dị như áo phông, quần rộng, váy xuông, không cầu kỳ chính là yếu tố để bạn có giấc ngủ ngon, thoải mái.
♦ Đồng thời, nhiệt độ trên máy bay thường khá lạnh, bạn nên chuẩn bị áo khoác hay khăn choàng cổ để giữ ấm cơ thể.
LUÔN THẮT DÂY AN TOÀN
♦ Cách này ngủ ngon chỗ nào? Đó là giúp bạn không bị tiếp viên đánh thức để nhắc nhở.
♦ Bạn có thể cài dây an toàn đè lên áo khoác và chăn mềm, đảm bảo ai cũng nhìn thấy để không bị làm phiền.
SỬ DỤNG VẬT DỤNG HỖ TRỢ GIẤC NGỦ TRÊN MÁY BAY
♦ Bạn hẳn sẽ gặp phải những tác nhân gây mất giấc ngủ như ánh sáng, tiếng ồn xung quanh. Vì thế, để ngủ ngon, hãy chuẩn bị các vật phẩm hữu ích như:
-
Mặt nạ che mắt – chặn bớt ánh sáng
-
Nút tai cách âm – giảm tiếng ồn hoặc dùng tai nghe cách âm, mở nhạc êm dịu để ru ngủ
-
Gối kê đầu chữ U hoặc khăn chèn quanh cổ – tránh mỏi cổ, mỏi vai khi ngồi trên ghế
-
Thuốc ngủ để ngủ ngon giấc (LƯU Ý cần tham khảo ý kiến bác sĩ nếu dùng cách này)
TRÁNH CÁC TÁC NHÂN GÂY MẤT NGỦ
♦ Chuẩn bị vật dụng hỗ trợ là cần thiết, tuy nhiên bạn cũng nên tránh những tác nhân gây mất ngủ khác sau đây:
-
Ánh sáng xanh từ điện thoại, máy tính
-
Ăn uống quá no trước khi lên máy bay, khiến cơ thể cần nhiều thời gian tiêu hoá
-
Đồ uống có cồn, dễ gây mất ngủ
-
Uống nước quá nhiều, làm cơ thể dễ bị đánh thức để đi vệ sinh
♥ Một giấc ngủ ngon trọn vẹn trên chuyến bay sẽ giúp bạn lấy lại tinh thần, tỉnh táo, giữ năng lượng cho hành trình phía trước.
♥ Vietnamtickest luôn đồng hành cùng bạn trên mỗi chuyến đi.
♥ Nếu bạn cần tư vấn, hỗ trợ về các chuyến bay, vé máy bay, tour du lịch, LIÊN HỆ NGAY chúng tôi, đơn vị cung cấp dịch vụ NHANH CHÓNG – CHÍNH XÁC – UY TÍN – CHẤT LƯỢNG sẽ đáp ứng nhu cầu của bạn.
