Say máy bay là gì? Và vì sao bạn gặp tình trạng say máy bay?...Đây là điều mà nhiều người vẫn lo ngại bởi cảm giác say máy bay cũng giống như say xe, rất khó chịu và mệt mỏi. Đặc biệt đối với những bạn lần đầu hoặc đang gặp phải tình trạng say khi đi máy bay.
Đối với những bạn đang học tập, làm việc xa nhà chuẩn bị đi máy bay về quê ăn Tết. Để tránh tình trạng say máy bay mệt mỏi ảnh hưởng tâm trạng chơi tết. Vietnam-Tickets sẽ mách bạn 13 mẹo chống say máy bay cực hiệu quả. Mời bạn tham khảo bài viết sau đây nhé!
Top 13 mẹo giúp bạn chống say máy bay hiệu quả
SAY MÁY BAY LÀ GÌ? NGUYÊN NHÂN DO ĐÂU?
Say máy bay cũng giống như say xe, tàu. Khi máy bay chuyển động, lắc lư bạn sẽ xảy ra các hiện tượng buồn nôn, đau đầu, chóng mặt, đổ mồ hôi,... rất khó chịu và mệt mỏi.
Vậy nguyên nhân do đâu dẫn đến tình trạng say máy bay?
- Do nhiệt độ áp suất không khí thay đổi: đây là nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng say máy bay. Bởi khi máy bay lên cao nhiệt độ áp suất không khí càng thấp. Khi ấy bạn sẽ dễ cảm thấy ngột ngạt, khó thở và ảnh hưởng sức khỏe, tâm lý và dễ bị say máy bay.
- Do máy bay chuyển động: thông thường khi máy bay lắc lư mắt bạn sẽ thích nghi nhìn theo hướng chuyển động. Tuy nhiên lúc này hệ tiền đình của bạn sẽ cảm nhận có sự chuyển động khác biệt với não, đặc biệt là tai. Và lúc này tai của bạn chưa thích nghi với sự thay đổi này. Dẫn đến tình trạng rối loạn cơ thể và bạn sẽ cảm thấy chóng mặt, buồn nôn.
- Do tâm lý lo lắng, bất an: đối với những bạn hay bị say xe sẽ khó tránh khỏi tâm lý lo lắng khi đi máy bay. Tuy nhiên khi bạn càng lo lắng, càng nghĩ đến thì xác suất bị say máy bay sẽ cao hơn.
Say máy bay là gì? Nguyên nhân dẫn đến tình trạng say máy bay
Vậy có cách nào giúp bạn hạn chế tình trạng say máy bay để không ảnh hưởng sức khỏe và tâm trạng trong kỳ nghỉ Tết sắp tới không? Hãy tham khảo tiếp chia sẻ dưới đây từ Vietnam-Tickets nhé!
TOP 13 MẸO CHỐNG SAY MÁY BAY CỰC HIỆU QUẢ
Khi bị say máy bay cơ thể bạn sẽ cảm thấy khá mệt mỏi, uể oải và cần thời gian nghỉ ngơi sau đó. Tuy nhiên vào dịp ý nghĩa như Tết Nguyên Đán vì phải nghỉ ngơi hồi phục sức khỏe. Điều này sẽ làm bạn mất đi khoảng thời gian quý báu vui vẻ, sum vầy bên gia đình. Vậy để chống say máy bay hiệu quả mang đến chuyến đi thoải mái, kỳ nghỉ Tết trọn vẹn, Vietnam-Tickets chia sẻ với bạn một số mẹo sau nhé:
NGỦ ĐỦ GIẤC TRƯỚC CHUYẾN BAY
Trước khi bắt đầu chuyến bay thì bạn cần ngủ đủ giấc và đảm bảo thời gian:
- Người lớn ít nhất 8 tiếng.
- Trẻ em ít nhất 10 tiếng.
Bởi khi ngủ đủ giấc sẽ giúp cơ thể bạn khỏe khoắn, tinh thần thoải mái. Từ đó sẽ hạn chế tình trạng say máy bay hiệu quả hơn.
ĂN NHẸ TRƯỚC KHI LÊN MÁY BAY
Bạn nên ăn nhẹ trước khi lên máy bay và thời điểm thích hợp là trước giờ khởi hành khoảng 30 phút. Bởi nếu bạn để bụng đói khi đi máy bay, với những chuyến bay đường dài bụng bạn sẽ cồn cào khó chịu. Và dễ dẫn đến tình trạng buồn nôn, say máy bay.
UỐNG NƯỚC NHIỀU
Bạn cần bổ sung lượng nước đầy đủ khi đi máy bay và không nhất thiết bạn phải uống trong 1 lần. Bởi khi cơ thể bạn đủ nước sẽ hạn chế tình trạng thay đổi áp suất trong không khí lúc máy bay lên cao. Và giúp bạn chống say máy bay hiệu quả hơn.
Uống nhiều nước là một trong những cách giúp bạn chống say máy bay hiệu quả
LỰA CHỌN VỊ TRÍ NGỒI THÍCH HỢP
Để chống say máy bay hiệu quả thì bạn có thể lựa chọn chỗ ngồi ở vị trí 2 bên cánh hoặc thân máy bay. Bởi ở các vị trí này sẽ ít bị lắc lư khi máy bay chuyển động, giúp hệ tiền đình dễ thích nghi hơn. Từ đó chống say hiệu quả hơn.
Hiện nay bạn dễ dàng lựa chọn vị trí chỗ ngồi thích hợp, theo sở thích của mình với mức phí tương thích do hãng hàng không quy định. Tuy nhiên để có chỗ ngồi vừa ý bạn nên đặt vé máy bay sớm, đặc biệt là vào dịp Tết Nguyên Đán cao điểm nhé.
THƯ GIÃN, TRÁNH CĂNG THẲNG
Để tránh tình trạng say máy bay bạn nên giữ tinh thần thoải mái, tránh căng thẳng quá mức. Và hơn thế nữa là bạn không nên nghĩ đến cảm giác say máy bay. Bạn có thể thư giãn bằng cách nghe những bản nhạc không lời, tình ca nhẹ nhàng du dương,.. Từ đó bạn sẽ dễ dàng đi vào giấc ngủ quên đi cảm giác say máy bay.
DÙNG THUỐC CHỐNG SAY
Một trong những cách chống say hiệu quả là bạn có thể dùng cách loại thuốc chống say. Nếu bạn đang dùng thuốc chống say xe đạt hiệu quả tốt thì có thể áp dụng cho cả đi máy bay đều được. Bạn nên lưu ý uống trước giờ khởi hành từ 30- 45 phút để đạt hiệu quả cao hơn nhé.
Dùng thuốc chống say trước giờ bay khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tốt nhất | Say máy bay
UỐNG TRÀ GỪNG
Gừng có công dụng làm ấm cơ thể và hạn chế tình trạng buồn nôn. Bạn có thể mang theo những gói trà gừng dạng bột và nhờ tiếp viên hỗ trợ bạn pha thêm nước nóng. Ngoài ra việc nhâm nhi ly trà gừng sẽ giúp bạn thư giãn thoải mái và hạn chế say máy bay.
DÙNG DẦU BẠC HÀ HOẶC KẸO BẠC HÀ
Bạc hà có công dụng thư giãn, làm dịu dạ dày và chống buồn nôn. Do đó bạn có thể sử dụng dầu bạc hà hoặc kẹo bạc hà giúp bạn giảm các triệu chứng say máy bay. Tuy nhiên bạn cần lưu ý hạn chế nhai kẹo cao su bạc hà nhé. Bởi khi bạn nhai lâu sẽ hết vị và nếu bạn không quen dễ gây cảm giác “nhợn”, buồn nôn đấy.
MANG THEO ĐỒ ĂN NHẸ VÀ ĐỒ UỐNG YÊU THÍCH
Bạn có thể mang theo những món đồ ăn nhẹ như: bánh quy, bánh mì ngọt,....hoặc đồ uống yêu thích (hạn chế nước có cồn). Điều này sẽ giúp bạn hạn chế tình trạng đói bất chợt, bụng cồn cào đối với các chuyến bay đường dài, chống say hiệu quả hơn.
NGỒI IM, TRÁNH ĐỌC SÁCH, CHƠI ĐIỆN TỬ
Khi đi máy bay bạn không nên đọc sách hoặc chơi điện tử mà nên ngồi im và thư giãn. Bởi khi làm những việc này não sẽ hoạt động, mắt bạn tập trung vào 1 điểm và mất cân bằng với mọi thứ xung quanh. Từ đó sẽ dễ gây ra tình trạng chóng mặt, xác suất bị say máy bay cao hơn.
HÍT THỞ SÂU VÀ ĐỀU
Đối với những bạn lần đầu đi máy bay khó tránh khỏi cảm giác lo lắng, hồi hộp và thở nhanh. Lúc này bạn hãy điều chỉnh nhịp thở của mình bằng cách hít thật sâu và đều. Khi đó bạn sẽ cảm thấy thoải mái, cơ thể đỡ mệt mỏi và giảm bớt đi các triệu chứng say máy bay.
NHÌN RA NGOÀI CỬA SỔ
Bạn có thể lựa chọn vị trí hạng ghế gần cửa sổ và nhìn ra ngoài cửa sổ ngắm cảnh, khoảng không xung quanh. Điều này sẽ giúp bạn thư giãn quên đi nỗi ám ảnh, cảm giác say máy bay. Tuy nhiên khi nhìn bạn cần giữ đầu cố định và hạn chế chuyển hướng để chống say hiệu quả hơn nhé.
Ngồi nhìn ra cửa sổ giúp bạn thoải mái và không nghĩ nhiều đến cảm giác say máy bay
TẬP THỂ DỤC THƯỜNG XUYÊN
Việc tập thể dục thường xuyên giúp bạn duy trì sức khỏe tốt, cân bằng cơ thể không mệt mỏi. Từ đó cơ thể dễ thích nghi với những thứ thay đổi xung quanh khi máy bay chuyển động lên cao. Hạn chế tình trạng say máy bay hiệu quả hơn.
MỘT SỐ LƯU Ý NHỎ ĐỂ TRÁNH SAY TRÊN MÁY BAY
Ngoài 13 mẹo chống say hiệu quả mà Vietnam-Tickets chia sẻ ở trên bạn cần lưu ý thêm:
- Hạn chế ăn thức ăn chứa quá nhiều dầu mỡ, chất béo. Chúng sẽ khiến bạn dễ buồn nôn và khó chịu, đặc biệt lúc máy bay chuyển động.
- Bạn nên ăn uống thanh đạm, hạn chế đồ ăn cay nóng hay quá nhiều gia vị trước khi đi máy bay.
- Hạn chế dùng những loại thức uống có cồn, chất kích thích như cafe, bia, rượu. Vì cơ thể bạn dễ mất kiểm soát và dễ dẫn đến các triệu chứng say máy bay.
- Dùng các miếng dán chống say máy bay.
- Đổ dầu gió xanh vào miếng bông gòn và dùng salonpas dán vào bộ phận rún. Sẽ giúp bạn ấm vùng bụng hạn chế say máy bay.
Top 13 mẹo chống say máy bay cực hiệu quả - Vietnam Tickets
Trên đây là những kinh nghiệm chống say máy bay hiệu quả mà Vietnam-Tickets chia sẻ nhằm mang đến cho bạn hành trình tốt nhất vào dịp Tết Nguyên Đán sắp tới. Để có sự chuẩn bị tốt cho chuyến về quê ăn Tết sắp tới và hạn chế say máy bay, bạn đừng quên đặt vé máy bay Tết sớm, có cơ hội lựa chọn chỗ ngồi lý tưởng nhất nhé.
Nếu bạn chưa tìm được vé máy bay Tết 2024 ưng ý thì có thể truy cập trang web: www.vietnam-tickets.com. Để dễ dàng so sánh giá và đặt vé máy bay giá tốt, phù hợp nhất bằng hệ thống đặt vé thông minh nhé.
Hoặc xem thêm:
Vietnam Tickets